Zapraszam Cię do udziału w 10. tygodniowym kursie ONLINE
RODZICIELSTWO Z UWAŻNOŚCIĄ I WSPÓŁCZUCIEM
(MCP-Mindful Compassionate Parenting).
Jest to praktyczny program opracowany przez niemieckiego psychiatrę, psychoterapeutę i nauczyciela uważności oraz współczucia, Jörga Mangolda.

Celem kursu jest wsparcie rodziców i opiekunów w nawiązywaniu autentycznych i opartych na zrozumieniu siebie i innych relacji z bliskimi, ze szczególnym uwzględnieniem relacji rodzic/opiekun-dziecko.

Przybliżając temat uważności, kurs dostarcza narzędzi pomocnych w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami i stresem życia rodzinnego. Zachęca do przyjęcia postawy współczucia i akceptacji, która wspiera w budowaniu własnych zasobów, pielęgnowaniu wyrozumiałości oraz otwartości na to, co w relacji z dziećmi przynosi nam każdy nowy dzień.
W trakcie kursu uczestniczki i uczestnicy zapoznają się z praktykami uważności (Mindfulness) oraz współczucia (Compassion).

Dla kogo?
Kurs jest skierowany do rodziców i opiekunów, niezależnie od wieku ich dzieci/podopiecznych. Wcześniejsze doświadczenia w temacie uważności nie są potrzebne. Na kurs możesz zgłosić się sam/sama, a także z partnerem/partnerką. W sytuacji zapisu dwóch osób, wspólnie sprawujących opiekę nad dzieckiem/dziećmi, opłata dla pary ustalana jest indywidualnie, po wcześniejszym kontakcie.

Spotykamy się zdalnie na platformie ZOOM. To, czego będziesz potrzebować, to stabilny Internet, urządzenie z dostępem do kamery i mikrofonu, oraz przestrzeń, w której masz komfortowe dla Ciebie warunki do udziału w praktykach medytacyjnych oraz do rozmów z innymi uczestniczkami/uczestnikami.

Grupa
Będziemy spotykać się w maksymalnie 8-osobowej grupie rodziców i opiekunów.

Program kursu
Każde spotkanie trwa od 1h 30 minut do 1h 45 minut.
Tematy kursu:

  1. spotkanie – Odkrywanie uważności i reaktywności na stres
  2. spotkanie – Uważność, stres, ewolucja
  3. spotkanie – Stres i rodzicielskie pułapki optymalizacji
  4. spotkanie – Jak rozwijać wewnętrzną siłę? Współczucie dla siebie.
  5. spotkanie – Współczucie jako motywacja dla siebie w roli Rodzica.
  6. spotkanie – Cztery postawy wspierające równowagę rodzicielską.
  7. spotkanie – Rozwijanie pozytywnej perspektywy.
  8. spotkanie – Życie rodzinne i konflikty.
  9. spotkanie – Rodzicielskie granice i ograniczenia.
  10. spotkanie – Życie w pełni.
    Po spotkaniach otrzymywać będziesz materiały, które pogłębiają omawiane na spotkaniach treści oraz ułatwiają samodzielną praktykę w domu.

Konsultacja poprzedzająca zapis
Po otrzymaniu zgłoszenia skontaktuję się z Tobą. Zapis do grupy jest poprzedzony bezpłatną, niezobowiązującą rozmową telefoniczną, w trakcie której omawiamy Twoje potrzeby i oczekiwania względem kursu. W niektórych sytuacjach życiowych (np. trudne zdarzenia losowe, znaczne pogorszenie stanu zdrowia psychicznego) udział w kursie może nie być odpowiednią formą wsparcia. W trosce o Twój dobrostan zachęcamy wówczas do udziału w kursie w innym momencie życia. Kurs nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje. Jeśli aktualnie jesteś w procesie psychoterapii lub leczysz się psychiatrycznie, zachęcam do skonsultowania zapisu na kurs z Twoim psychoterapeutą lub lekarzem.