Zastanawiasz się czym jest kurs UWAŻNOŚCI?
Podróżą w głąb siebie, zbieraniem doświadczenia na temat tego jak funkcjonuje Twój umysł i ciało
Poprzez trening uważności i psychoedukację wchodzisz na ścieżkę rozwoju osobistego
Praktyki uważności zostały przebadane naukowo i wykazano ich dobroczynny wpływ na nasze funkcjonowanie.
W badaniach zaobserwowano:
– poprawę sprawności psychofizycznej,
– lepszą pamięć i koncentrację,
– lepszy sen,
– mniejszy poziom stresu i większą odporność na stres,
– większe poczucie zadowolenia z życia
Podczas kursu uczymy się technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu: praktyki formalne, czyli medytacje uważności. Nauczyciel omawia każde ćwiczenie a następnie prowadzi praktykę, dając Ci wskazówki za którymi podążasz
Uczymy się także praktyk nieformalnych, czyli tego jak na co dzień radzić sobie z trudnościami oraz wzmacniać życzliwość dla siebie i innych.
Kurs uważności jest praktyką świecką. Nie jest wymagane doświadczenie medytacyjne.
Jeśli chcesz zrobić dla siebie coś dobrego, zapraszam Cię na kurs Kurs Życia Opartego na Uważności – MBLC – Mindfulness Based Living Course